如何将MacOS系统从 Sonoma 降级成 Ventura或更低版本系统

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将Mac系统从Ventura升级成Sonoma之后，电池续航直接雪崩，从之前的7个多小时直接锐减到两个多小时。无奈，只能将系统进行降级操作。本篇文章主要是介绍如何进行MacOS系统的降级

一、备份Mac数据

在降级系统之前，最重要的是需要先将当前电脑中的数据进行备份，因为安装旧系统的时候，之前所有的数据都会被清空，

1、使用「时间机器」 + 「外接硬盘」的方式进行数据备份

工具： 一个外接硬盘（容量要足够大）

1.1 清除/格式化外接硬盘
  • 将外接硬盘插入Mac
  • 在Spotlight中搜索 【磁盘工具】并点击
  • 在侧边栏找到外接硬盘，并点击【抹掉】按钮
  • 如果有必要，修改磁盘名称，案后点击【格式】一列，选择适合自己的格式：
    • APFS：MacOS 10.13 或以上的系统
    • Mac OS 扩展格式: MacOS 10.12或更早版本系统
    • FAT/ExFAT: 与Windows兼容的系统
  • 点击【清除】-> 【完成】
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1.2 使用「时间机器」备份 Mac
  • 点击【🍎菜单】-> 【通用】-> 【时间机器】
  • 点击 【添加备份磁盘】，选择第一步格式化之后的外接硬盘，点击【设定磁盘】，时间机器就会定期自动备份，你无需执行其他操作

注意: 时间机器可能会提示：“没有可用的时间机器目的位置”，即不显示第一步准备好的磁盘，可以按照下面的步骤进行解决:

在终端执行下面的命令：

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sudo tmutil setdestination -a /Volumes/Q

其中/Volumes/Q是用来做时间机器的分区，找不到在哪的话，可以直接从桌面拖到终端。执行之后大概率会出现以下提示：

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tmutil: setdestination requires Full Disk Access privileges.
To allow this operation, select Full Disk Access in the Privacy
tab of the Security & Privacy preference pane, and add Terminal
to the list of applications which are allowed Full Disk Access.

这个时候，去【设置】-> 【隐私和安全】- > 【完全磁盘访问】里，把终端勾上，没有的话手动添加一下。然后重新打开终端，重新执行一下上面的命令，然后就能在时间机器里找到你的硬盘了

二、下载需要安装的Mac OS系统

MacOS Sonoma、Monterey、 macOS Big Sur、macOS Catalina、 macOS Mojave 和 macOS High Sierra 的安裝程序都会下载到「应用程序」文件夹；而 OS X El Capitan 的安裝程会下载至您的「下载」文件夹 。

  • macOS Ventura 13：硬件要求
  • macOS Monterey 12: 硬件要求
  • macOS Big Sur 11: 硬件要求
  • macOS Catalina 10.15: 硬件要求
  • macOS Mojave 10.14: 硬件要求
  • macOS High Sierra 10.13: 硬件要求
  • macOS Sierra 10.12: 硬件要求

不同版本系统的下载链接如下，点击下面的链接，在应用商店下载你需要的系统

  • macOS Ventura
  • macOS Monterey
  • macOS Big Sur
  • macOS Catalina
  • macOS Mojave
  • macOS High Sierra
  • macOS Sierra

三、创建可开机的安装硬盘

您已准备好外接硬盘和 macOS 安裝程序了。接下來我们就來制作可开机的 macOS 安裝硬盘。

  • 将格式化的硬盘连接Mac
  • 打开终端
  • 在「终端」中使用 createinstallmedia 指令。（指令因 macOS 版本不同有差异。下面的指令操作的条件是：macOS 安裝程序在【应用程序】文件夹，而 MyVolume 是外接硬盘的名称，如果您的外接硬盘是其他名称，请记得替换。
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     - Ventura:
    sudo /Applications/Install\ macOS\ Ventura.app/Contents/Resources/createinstallmedia --volume /Volumes/MyVolume

    - Monterey:
    sudo /Applications/Install\ macOS\ Monterey.app/Contents/Resources/createinstallmedia --volume /Volumes/MyVolume

    - Big Sur:
    sudo /Applications/Install\ macOS\ Big\ Sur.app/Contents/Resources/createinstallmedia --volume /Volumes/MyVolume

    - Catalina:
    sudo /Applications/Install\ macOS\ Catalina.app/Contents/Resources/createinstallmedia --volume /Volumes/MyVolume

    - Mojave:
    sudo /Applications/Install\ macOS\ Mojave.app/Contents/Resources/createinstallmedia --volume /Volumes/MyVolume

    - High Sierra:
    sudo /Applications/Install\ macOS\ High\ Sierra.app/Contents/Resources/createinstallmedia --volume /Volumes/MyVolume
  • 输入管理员密码，然后按回车键
  • 按照终端提示进行操作
  • 当在「终端」里看到「Intall media now available at “XXX”」提示时，退出「终端」。

四、安装Mac OS

  • 确保您的 Mac 已連上了网络
  • 关机
  • 启动Mac， 如果使用的是 Intel 架构的 Mac，按住Option/Alt 键盘，直到您看到「启动管理」窗口。如果您使用的是 Apple 芯片的 Mac，在重新启动时按住电源按鈕
  • 选择 外接硬盘 作为启动磁盘
    Alt text
  • 清除 Mac 上的所有內容，退出「磁碟工具程式」。
  • 选择「重新安裝 macOS」 > 「继续」。
  • 按照说明操作，使用自己创建驱动安裝 macOS。

五、参考链接

https://blog.csdn.net/PaulZhn/article/details/131582245

https://www.drbuho.com/zh-tw/how-to/downgrade-macos